Colágeno
O colágeno é uma proteína natural produzida pelo nosso
corpo e representa 25% de toda proteína do corpo, é responsável pela formação e
manutenção do tecido conjuntivo que engloba: sustentação e preenchimento da
pele fortalecem unhas, cabelos, ligamentos, cartilagens entre outros, (substancias
como cigarro, álcool e exposição solar degradam o colágeno).
Para nós mulheres após os 30 anos a produção de
colágeno começa a diminuir 1% ao ano e 65% apos a menopausa, estou chocada
minha gente, já fiquei nervosa!
O colágeno é uma proteína de origem
animal e suas principais fontes alimentares são as carnes vermelhas,
frangos e peixes.
Mas acredite não podemos introduzir
esses alimentos em excesso, pois na sua composição vêm junto gorduras
saturadas que não fazem bem para o corpo, (lembrando que apenas o
uso de suplementação não substitui a alimentação normal), busque fontes mais magras com menos gorduras.
Como Prevenir a Perda de Colágeno?
Temos que repor essa proteína perdida, adicionando
boa alimentação, atividade física, e ingestão de suplementos como Colágeno em
capsulas e Vitamina C.
A ingestão de colágeno traz benefícios como
hidratação, reduz flacidez da pele, aumenta a densidade dos ossos, melhora o
aspecto dos cabelos, unhas, reforçam ainda mais articulações, proporciona
saciedade o que traz o controle do peso e auxilia contra o aparecimento de
celulites e estrias.
Vitamina C
A vitamina
C é um dos ingredientes mais
importantes e potentes para estimular a síntese de colágeno da pele, potente
antioxidante e potencializa ainda a ação de
outros antioxidantes, principalmente.
Vitamina E.fortalece o sistema imunológico, clareia a
pele, ajuda no tratamento de doenças cardiovasculares, doenças nos olhos,
envelhecimento da pele (retarda o envelhecimento), fortalece os vasos
sanguíneos, combate o estresse, regulariza níveis de colesterol, perda de
gordura entre outros.
Quais
São os Sintomas da Deficiência de Vitamina C?
Fraqueza
muscular e anemia, já que a vitamina contribui para a absorção de ferro de maneira
significativa.
O sistema imunológico enfraquecido, surgem doenças como
resfriados e gripes e tornando- se frequentes e fortes.
Os cabelos perdem
beleza, tornam-se quebradiços, fracos, secos e sem brilho, bem como a nossa
pele, que resseca, perde o brilho e sofre rachaduras.
Outros efeitos da
privação de vitamina C são as dores nas articulações, aumento
de fraqueza, aumento do mau humor e muito cansaço.
A vitamina C é encontrada em diversos alimentos os
mais famosos são as frutas cítricas como laranjas, limão e abacaxi, existem
outros alimentos que também oferecem vitamina C, como o tomate, a abóbora
moranga, a manga, o kiwi, a goiaba, o mamão, a acerola, o morango e a melancia.
Além destas frutas, vegetais como a couve-flor, a couve-de-bruxelas e o
brócolis, bem como o pimentão verde, o pimentão vermelho, o espinafre, o
repolho e a batata. Entretanto há os suplementos que auxiliam na reposição
dos nutrientes perdidos no dia a dia.
Fontes Alternativas de Colágeno e Vitamina C
Algumas empresas vem ao
longo dos anos desenvolvendo formulas, com estes e outros compostos, tendo como
objetivo facilitar a nossa vida, pois com a correria nos dias de hoje, muitas
vezes nos esquecemos ou não temos tempo de nos alimentar corretamente.
E uma dessas empresas
posso falar com propriedade, pois esta consolidada no mercado á mais de 16
anos, com uma linha completa de suplementos funcionais e cosméticos que ajudam
e auxiliam em uma melhor qualidade de vida.
Estou falando da Nutryervas.
O tratamento que começa fazer efeito
(segundo especialistas), a partir dos 60 dias, lembrando não devemos deixar de nos alimentar e nos exercitar
corretamente.
Gostaram, gostam desse tipo de conteúdo, tem alguma
dica? Comente ai para sabermos suas preferências e melhoramos cada vez mais.
Beijo.
Priscila Lima.
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